從今年十月新月開始，我以自己為實驗品，開始「更有覺知、更有誠意」地跟著月亮週期過生活。我會特別留意月相轉移的時間點，並觀察自己當下的情緒狀態以及工作生活環境的變化，另外，也在最重要的兩個月相—新月許願、滿月回顧的時候，做了「儀式」上的調整。其實之前就有許願的經驗，但都做得不確實，也沒有自我檢視目標的達成狀況，另外，可能也因為之前了解的占星知識比較少，也影響到我的心態（心裡感到較不踏實）。所以這次，我做了許多改變，在硬體上（如工具）及軟體上（如心情）都做了一些優化，此外，很開心的是，有些訂定的目標還真的實現了！以下將自己的經驗簡單做個整理，也希望能對你有些幫助！
本篇文章目錄
🌑新月該如何許願？
新月是太陽月亮從合相、準備要開始下一個月亮週期之時，這個時候特別適合許下願景！除了新願望外，前一週期還未完成的項目也可以放在本次的清單裡，這樣也有助於你能帶著之前的經驗往下一個階段前行。
前置準備
- 文具器材: 記得先將紙與筆先準備好。紙的部分建議不要太小張，可以的話可以挑選雙面空白的紙，一面用來許願，另一面可以作為滿月的回顧；另外，許願的紙面盡量平整清爽，這樣也可以表示你對願望的重視與尊重喔! 而我這次的改善主要也是在紙張部分。之前有點過於隨興，有時候就是拿了身邊的紙快速撕了一角來寫。這次我決定統一使用同一品牌的紙（Moleskine)，雙面空白且有輔助線讓你能美美得將紙撕下。有些人可能會想要直接寫在筆記本上，但因為我還是喜歡紙攤平的感覺，所以選擇將紙撕下。
- 氛圍: 營造一個放鬆療癒的環境。可以先將桌面整理乾淨，讓你更能專注在許願而免於被周遭雜物影響。另外，盡量找一個安靜、不受打擾的空間，並點上一個讓人鎮定放鬆的蠟燭，木質調及薰衣草的都很適合，有助於你安神放鬆！而蠟燭的品牌挑選，我也是尋尋覓覓許久，近期才終於找到滿意且用了就回不去的品牌—Cedar, 這是英國的小眾品牌，沒有過度的商業化包裝，整體的感覺也比較單純純淨。此外，我特別喜歡蠟燭的瓶身，是百搭且讓人安心的大地色，簡單精緻，讓擺放的角落也瞬間療癒了起來！
- 心情: 讓心情準備好是最後一道手續。心情平穩雜念也會跟著減少，許願的時候你可以更容易聆聽到內心的渴望，也可以將更多的意念放在想像事情已經成真的畫面上。建議可以在許願前預留15分鐘左右的冥想空檔，先從數息開始，吸氣的時候不要數，吐氣的時候數1，在下一次吐氣的時候數2，一直數到10再回到1 (參考楊定一的靜坐方式)，然後當呼吸平穩時，觀想(想像)有個白光在頭頂上方約15公分左右（一把尺的長度）的位置往身體的脊椎中軸撒下，讓這個如瀑布般的白光將身體洗過一遍 (參考光的課程冥想方式)
都準備好的話，就來到下一步驟，也是重頭戲— 許願！
開始許願
- 許願時間: 新月後八小時內都是許願的時機點，所以時間很充足，不用擔心許願的時間不夠。我主要是看有公信力占星專家如台灣的唐綺陽老師還有英國的Wylde Moon社群帳號的報時提醒。對占星研究更深入的同學，可以直接在星歷表2021 Ephemeris查找月相時間點。
- 許願內容:
- 建議以清單條列你的願望，之後在回顧成果的時候會比較容易。
- 願望不能脫離現實，建議可以反問自己，這個願望自己有沒有一些底氣跟信心? 有的話，就勇敢地許下吧!
- 以正向的許願內容來吸引正向的事物，例如: 如果你想要在職場上有好的人際關係，「我希望我跟部門同事能有更互助的合作關係，我們在XXX專案上的協作能彼此互助」這就是正向吸引力；「這個同事好討厭愛爭寵! 我不要跟他有任何接觸!」這就不建議了。
- 越具體越好，並想像願望已經成功的情景，以及內心的成就感! 而這個部分需要你發揮想像力跟感受力! 舉個例子：想像某個大型專案在年底前達到客人的目標，然後你很開心的跟內部同事及客人分享成果！會議中的大家都覺得很有成就感、覺得付出都值回票價！你給自己打了滿意的分數，老闆也傳了Well done的表情符號給你！— 總之就是到「光想到內心就興奮」的程度！
- 跟著新月主題來許相關願望：建議可以依照月亮落的星座其相關主題來許願，若能再合併其他行星相位來看總體的大趨勢來許相應的願望，那就更好！例如，十月新月的時候，月亮剛好落在天秤座，天秤的相關領域例如合作關係（工作夥伴或另一半）就很適合納入許願的主題裡。
- 許完願之後：許完願望後別急著結束，請記得把你的願望紙保留起來並放在你覺得安全舒服的地方。我這次做的改變主要是把寫好的願望紙放在一個我覺得頻率很好的畫本信封頁裡，之前我都拿這個畫本來畫神聖幾何，剛好畫本裡有一個像是信封的小口袋，覺得拿來放願望紙再合適不過了！
🌕滿月該做什麼？
滿月是月亮與太陽在正對面，月亮在這時完全被太陽照亮，內在情緒也特別容易受到牽引，這個時候你更容易洞悉周遭的局勢，同樣地，生活周遭也有可能會有很明顯的提示（如一個結果或事件）來讓你看清狀況。另外，滿月也是一個值得慶祝的時刻，我們會興奮地跟家人朋友跑到陽台邊看月亮，喜悅與滿足也不經意地浮現。滿月就像是月亮週期的檢視階段，你也可以把它想像成一個專案的checkpoint，我們打開新月列下的願望清單，來看看每個項目的達成狀況。需要記得的是，項目是否全部達標並不是關鍵，重要的是要為自己完成的項目心存感激，而對於那些還未達成，仍具挑戰的項目，就需要自我省思，花點時間與自己對話，你會發現這是一個療癒的過程，這也是我親自體驗後的心得喔！
回顧前的準備
- 心情：準備好平穩的身心狀態。先給自己一個獨處的時間，讓自己的呼吸與心情都穩定下來。若你是在早上做回顧，建議可以先冥想30分鐘左右，可以用之前提到的數息的方式或觀想光的方式，或使用冥想相關的app或頻道來協助。其中，Headspace 是我很喜歡的App，裡面有很多冥想引導、療癒的大自然聲音，而我特別愛它療癒的動畫設計與引導，你可以跟許多可愛的外星生物一起團體冥想，總之就是很療癒 ！而頻道的話，「Relaxed Rachel 放鬆瑞秋」是一個導演朋友推薦的，我會把它歸類在催眠引導，引導者非常專業，聲音也很直達到你的潛意識層面，瞬間鬆綁了頭腦的理性分析。我有時候會邊聽放鬆瑞秋的引導一邊寫文章，特別是在我在咬文嚼字、鑽研語句的時候（水星金牛無誤），還真的很神奇，聽她的聲音馬上就會平靜，也會自動深呼吸，然後書寫就流暢了。
然後拿出之前收好的許願紙條、攤平在整理乾淨的桌面上，可以的話，也讓陽光能照進你的書房，最後再點上一個木質調蠟燭，一個安全放鬆的空間就準備好了！
如何回顧
⭐ Step 1. 重新看一次之前的願望清單：這個步驟主要是回顧當初的目標，同時也可以檢視你的願望描述是否到位。我自己發現我有些願望寫的不夠明確, 有些還重複，而這些觀察都有助於你在下一次許願的時候，能寫的更精簡準確。
⭐ Step 2. 列出滿月期間的徵兆發現/ 寫下你的收成Fruitfulness
- 徵兆發現: 前面提到的，滿月期間很多不確定的事情會逐漸清晰，所以需要把這些觀察記錄下來。Ex: 我發現部門的人際局勢好像有什麼樣的走向
- 收成 Fruitfulness: 將達成的項目一一列出。
⭐ Step 3. 寫下挑戰& 情緒感受/ 突破點及提升之道
- 挑戰及情緒感受：審視自己還未克服的項目以及步驟二發現的徵兆，誠實地跟自己的情緒待在一起。若對於結果覺得內心受傷，那就感受這個情緒，如果對自己失望，那也陪著這個情緒，當你跟這個情緒待在一起，並讓情緒釋放出來後，你會發現你只需要的只是愛，而這個時候你已經療癒自己一半了。若進一步你又清楚明白這份愛並不能由外獲取時、而是需要自己對自己負責時，你已經將眼光向內看了，而很自然地，你也不會對他人及外在進行批判，心裡的不安全感也隨之消失。這個步驟我覺得很重要，雖然過程不是很舒服但卻是治癒自己的關鍵，我自己是真的從中釋放許多。
- 突破點及提升之道：經過上述的檢視及情緒釋放後，你現在已經能將眼光向內看，而現在就是列出行動點，也就是未來遇到類似情境時，你的回應方式是什麼。我發現當我在上一步驟療癒了內在小孩後，我的行動點真的都是以自己出發，且比較有愛。例如：我會發現表面上我對某人的防衛之心，可能是因為對自己的沒自信，所以我現在能做的就是更信任自己（這時就是把力量與安全感交給自己）；另外，我好像也能看見對方的優點，發現其實也有很多值得我學習的地方（當自己能給自己力量與愛時，你才有能力給予他人愛）。
慶祝
經過上述3階段的回顧與釋放，最後就是歡慶了！這時請為自己注入愉悅的能量！可以跟著音樂讓身體隨意舞動，或是去洗個澡，讓身體跟心情都煥然一新！另外，薩古魯每個月滿月都有線上冥想Satsang Full Moon Flirtations，這是免費的，我之前有線上參與過一次，也是有很特別的體驗！
希望我們都能跟著宇宙的律動過生活，若你願意親自體驗，你可能也會發現祂的奇妙！
最後，感謝寫文的我，也謝謝閱讀的你！
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