在五官中，聲音其實更靠近心

「在五官中，聲音其實更靠近心」- 摘取於楊定一《唯識靜心》

＃Overthinking

之前簡單介紹了水星，提到水星代表看事情的角度，以及與外界溝通的方式，最直接關聯的就是我們的大腦，而你的腦的狀態是如何呢？是暢通輕盈的？還是緊繃沈重的呢？身為一個水星金牛人，overthinking就是我的課題，有時候它可以幫助到我防患未然，但如果太過鑽牛角尖反而會讓我的腦袋CPU滿載，溝通受到阻礙，也沒有空間吸收更多資訊。
這樣的狀況比較常發生在工作上，我的工作性質是需要多工處理的，也會有許多臨時插件的緊急任務，一開始還好，但久了、事情越來越多時，會發現自己容易處於不專注的狀態，就好像能量放在不對的地方，注意力很容易被瑣碎的事情拉走，反而無法專注在那些重要但沒這這麼緊急的事情。如果你也有這樣的狀況，想要分享一下我後來找到的方法——那就是聽音樂

＃聲音是通往心的門戶

之前在楊定一博士在唯識共修時，有一個練習是關於改變「習氣」。其中一個就是改變我的五官的習氣。博士提到其實現代人過度使用眼睛，像是上班的時候幾乎都要盯著電腦，下班後又以看電視來填補空檔，過度用眼也直接連動到大腦，讓頭腦更加沈重。而 ＃聲音 卻不同，聲音的特性相較於影像更 ＃當下 且 ＃流動 的，其實也不難想像，眼前看到的房子是固定不動的，但從房子旁邊的樹隨著風而發出地細簌聲卻是過了就過了。

所以那時候博士就要我們多接觸大自然，用聽覺去感受周遭的聲響，而不對之貼標籤，這裡說的不貼標籤指的是不去主觀定義它。例如，對鳥的聲音我們不去定義「這是鳥」就只是感覺這個聲音，經過幾天的練習，好像可以感受到視覺與聽覺的差別，視覺比較接近腦，而聲音跟心比較靠近，也就是好像聲音更能觸動到心。

若應用在工作上，其實有聲音的輔助更可以減緩頭腦的壓力，就好像把視覺跟聽覺重新平衡一下，即便還是看著電腦，但心卻好像疏通了腦與心之間的阻塞，以我自己的經驗，真的可以感覺到思緒又流動起來，專注力也更集中，對群組轟炸式的訊息好像也沒這麼在意也沒這麼焦慮，更能把精力放在那些重要且有價值的任務上，甚至會出現許多一閃而過的靈感。

＃喜歡的歌單

而我覺得最有效的音樂就是 #Lofi （low fidelity）低保真音樂，雖然音質粗糙不完美，但卻讓人鎮定平靜

而你的療癒歌單是什麼呢？歡迎分享給我喔！最後還是感謝寫文的我 感謝閱讀的你

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參考更多

▪️ 楊定一唯識靜心線上共修: 點這裡

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