今年三月，我得了Covid…雖然已經打了三劑疫苗，也大概知道Covid會變得更普遍性，但發現快篩棒上面出現兩條線的時候，內心還是挺沈重的。其實得Covid的前一陣子，我的身體就不太舒服，所以說病毒趁虛而入我也一點都不意外！不知道你們是如何看待疾病的呢？我其實是一個對身體狀態相當敏感的人，有時候會不小心過度關注，而慣性地為病痛貼標籤，也就是認同了這個病痛、認為病痛等同於我，頭腦反覆聲明「因為以前腸胃很容易出毛病，所以我就是一個腸胃不好的人」這種 “疾病＝你的生命本身”其實是小我的聲音，是需要被覺察到的！我相信疾病是來教會我們一些事的，很剛好地，在得Covid前接觸了艾克哈特·托勒《修煉當下的力量》的書，最後一章正好講到轉化疾病和痛苦，所以在心情上已經準備好以這次的Covid作為實驗來觀照自己的狀態；另外，也因為Covid讓我有機會體驗Ayurveda阿育吠陀療法，在完整走過Ayurveda的covid-19 七日療養方針後，我覺得受益很多，也想要分享這個順應自然法則的療法給需要的人！
別忘了看到最後，文末會附上Covid方針的檔案喔！
什麼是阿育吠陀Ayurveda
阿育吠陀是從古印度數千年前就流傳至今的療法，強調身、心、靈平衡，是一個全方位的治療體系，早在公元前6000前就出現文字記載，在距今5000年前也出現在吠陀經裡。”Ayurveda” 意指“生活的科學“ 因此在做阿育吠陀療程時，治療師除了了解你的病灶外，也會詢問你的生活作息還有情緒狀態。 阿育吠陀的根基在於矯正人與大自然的關係，在占星學裡，我們可以從四元素— 火、土、風、水的比例來看出一個人的能量狀態，而在阿育吠陀裡也有很相似的概念，阿育吠陀認為人是由五種元素組成—火、土、風、水，空，而這五種元素會體現三種生命能量(dosha)，其對應了不同的體質法則 (參考👉 Vogue文章介紹)—
- Vata 風法則/ 氣法則 : 由風元素、空元素體現，特性為流動、輕盈易變
- 正向發展：活潑開朗，有創造力
- 負向發展：焦慮、容易緊張及常感到疲累
- Pitta 火法則：由火元素、水元素體現，特性為油膩、熱、液體流動 （有點像是大量發汗的那種黏膩感）
- 正向發展：有自信有目標，有領導者特質
- 負向發展：過於固執而忽略他人的感受
- Kapha 水法則：由水元素、土元素體現，特性為比較沉且緩慢的，像是有水份的泥土
- 正向發展：忠厚老實，愛與包容
- 負向發展：不善表達自己的想法，過於謹慎而躊躇不前
對於個人，這三法則的比例除了跟先天的出生設定有關，也跟後天與外在環境的互動有關係，或許可以想像先天設定就如同占星的元素配置，例如較多星落在風向星座，可能這個人本身有可能為風法則主導（Vata dominant），而後天的變因我認爲可能跟宮位還有相位有關，宮位代表的生命場景以及相位代表的行星間的能量運作，有可能會各別對這三種法則產生能量上的加（+）減（-)。雖然我們會有先天的能量模式設定，但基本上還是會趨向能量上的平衡，所以可以想見，若這三種有明顯的失衡，身心靈當然也不穩定，而阿育吠陀就是根據個人的狀態來提供對應的矯正方案。
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阿育吠陀療程體驗：油按摩＆飲食調整
其實在施行阿育吠陀Covid方針之前，我就有進行食療還有油按摩。會想要接觸阿育吠陀主要是從一本書— 入門-古埃及女祭司的靈魂旅程，在第二十章提到了她一個印度朋友是如何透過吠陀醫學來醫治自己的傷。我記得當初看到這章節就覺得特別有興趣，以前在台灣很常去做針灸還有按摩，但在英國，可能中醫服務比較少，價格有點太高，所以已經有段時間沒有進行這種自然療法。相對的，阿育吠陀在英國相較比中醫親民一些，無論是在食材的取得便利性、價格，或是療程都覺得比較好入手，比較吸引我的地方主要是食材部分，因爲幾乎是做咖哩常會用到的香料跟食材，如果沒有用於食療，也可以用在平日的烹調上，就覺得很親近生活 ：）
而前一陣子因為腸胃不太舒服，在服用幾次西藥後，狀況還是不太穩定，西藥可以立即見效讓你快速舒緩，但我其實腸胃不適的情況已存在多年，我認為應該要從根本調養起，單點、以治療急性症狀的速效方法我知道並不適用於我，這也是為什麼我決定嘗試阿育吠陀療法，也很幸運地在當地找到一位很不錯的阿育吠陀治療師！
油按摩體驗
一開始我是先嘗試阿育吠陀的Abhyanga油按摩，Abhyanga意指「自我療癒」，是使用溫暖的按摩油（芝麻油與有機草藥混合）配合按摩的技巧來疏通身體緊張的部分，另外按摩師會在Marma points （類似中醫的穴位）做按壓，也會配合 Pinda Sweda (米與草藥調配出來的草藥包)在Marma point做熱敷。體驗兩三次下來，我覺得Abhyanga油按摩的力道沒像其他按摩來得明顯，但在情緒及念頭的代謝是蠻有幫助的，頭腦紛飛的聲音或生活上煩惱的事情好像可以在溫和的按摩中流洩出來，有一次幾乎快睡著了…另外，油按摩也包含頭臉部位，按摩師會把溫溫的按摩油注入你的頭皮，我特別喜歡頭部按摩，有種重重的頭被溫暖環抱的感覺，特別適合生活節奏步調快的現代人。我也會建議，若你之後想要嘗試頭部油按摩，請記得帶一件有帽子的外套，雖然油跟水不一樣，但畢竟還是液體，吹到風還是會冷的；此外，在洗頭的沖洗上，記得不要先讓頭髮碰水，因為會很難洗掉，建議將洗髮精乾乾的塗抹在頭髮頭皮上，等待15分鐘左右再沖洗，第一次沖洗完可能還是會覺得頭髮看起來有點油，但隔天按照同一個方式在清洗一次，視覺上幾乎是沒有油膩感了！
飲食調整
阿育吠陀的食療對我來說更像是跟地球母親的連結！每個人的身體特質都是獨一無二的，大自然萬物也是，不同食材也有其不同的風采，有些性冷，如黃瓜，有些能讓人溫暖，如胡椒，「食物」對身體有最直接的影響，然而我們似乎對吃下肚的東西無名，可以想像每個人的身體就像是一個精微的設備，要使用它之前，必須要先閱讀使用說明書，若說明書寫著：此設備Vata能量較強（身體容易冷，且可能比較不紮根）你給他的燃料就不會是黃瓜，而是那些能讓身體溫暖且比較接地的那一類食材；而有些食材的作用不是燃料，而是一個媒介，如蜂蜜，由於蜂蜜跟人體血液的組成最相近，若想要讓燃料被有效吸收，用餐前的一小匙蜂蜜與Cumin (孜然)的簡單配方就可以讓你以不刺激的方式來開胃，讓你的能量中心— 也就是胃，能精神抖擻有效地吸收能量!
上述是我個人體驗至今的感想，若你也想知道你的身體適合哪一種燃料、推進器、配件的話，還是要詢問治療師喔！而以我自己的經驗，我覺得Clinic consultation整體下來很不像是我們認為的「問診」，反而有點結合療癒諮商，治療師除了想了解你身體不適的地方以及家族遺傳史外，也會問許多心理、情緒、人際互動的相關問題，除此之外，也會了解你的生活作息，以及飲食習慣— 問題細至到是幾點吃？份量？吃哪一類食物等等，總之我覺得是很舒心的過程，也可以體會到為何會說阿育吠陀是一個Holistic approach了！
問診後，治療師可能會開處方給你，成分多半是草本，可能會做成jam, tablet, power, toner(有點像是糖漿)的形式。另外，治療師也會給你一個Diet plan，包含Recipe, 建議及需避免的食材清單，還有烹煮方式的細節（植物也是有個性的，要以對的方式處理）也會提供生活作息的建議！
總之，我覺得阿育吠陀療法不僅是身體上的治療，背後更是有哲學跟靈性在支持的！它讓我感覺它是以小宇宙的方式，來讓我們領會大宇宙，這也讓我聯想到秘密之書的對應法—其上如其下，其下如其上，小宇宙其實也是大宇宙的對應，阿育吠陀讓我從小宇宙— 可能是一株植物、一顆香料、一粒米粒，來看見大宇宙，從中體會大自然的智慧及與人類的協作關係，好像我們跟大自然是一個整體，互相補給扶持，沒有什麼不一樣、沒有優劣之分，我們是平等的也從沒分開過，因而在食用的當下，你會很自然地對地球母親升起感恩之心！
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阿育吠陀Covid治療方針
我很感激我的治療師在得知我得到Covid後就傳這個方針給我，那時候真的挺沒安全感的，因為我那一陣子身體就有點小感冒，所以我的covid症狀有出現發燒發冷的情況。在使用阿育吠陀方針前我有先服用日本的止痛退燒藥，但藥效過後症狀又會出現，且開始有胃痛胃酸的情況，後來決定全然把自己的身體交給阿育吠陀的Covid方針，幾乎每一個remedies都有乖乖照用（除了第八個鹽水配方，因爲那是症狀沒有改善才需要用上），在第三天開始沒有發燒發冷，第五天剩下咳嗽症狀，約在七天差不多都痊癒了！另外，很奇妙的是，我覺得這幾天我的身體變得很敏感，特別是對磁場方位，然後好像也比較能夠專心吃飯，好像我跟我的身體是待在一起的！後來想想，我覺得Covid好像為我帶來禮物，藉著這次機會，我也把身體排毒清理了一番，也體會到排毒後那種換然一新的感覺，也開始越來越了解我的身體， 知道我的身體適合什麼不適合什麼，在飲食上可以更主動、更有意識地去做選擇！
你們可以點擊以下直接下載方針，有時間的話，我再把當時詳細紀錄的7日調養細節另分享在另一篇文章～在疫情又變得更嚴重的這個時點，可以不安但不要讓自己待在焦慮的狀態太久，相信身體的自癒能力，Everything is perfect as it is! 希望這個療法能對你們有所幫助！也請分享給需要的人 ：）
最後，感謝我的神性與我一起合力完成這篇文章! 也感謝來到這裡的你 ：）
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